Er zijn van die momenten dat mensen u eten aanbieden, opdringen of zelfs willen dat u uw gewichtsprogramma en het afvallen even vergeet. Omdat u jarig bent, omdat het weekend is, of omdat het vakantie is. Wanneer u aarzelend “nee” zegt geeft u een signaal af dat u alleen nog maar een aansporing nodig heeft om toch iets te nemen. Bedank op vastberaden toon voor wat u aangeboden wordt. In dit geval merkt de persoon tegenover u dat u echt meent wat u zegt. Op sommige momenten is het, helaas, toch echt nodig dat u uw lange termijn doel, gewichtsverlies, boven zo’n korte termijn “geluksmoment” plaatst. 

Afslanktips voor een gezondere leefstijl

Uit eten gaan hoeft niet in te houden dat u zich niet aan de eetwijzer kunt houden. Hier volgen een aantal tips voor wanneer u uit eten gaat:

  • Gaat u in een restaurant eten, stel dan van te voren vast wat u wilt nemen en laat de menu kaart u niet van uw plannen afhouden. Bestel voor het eten wat rauwkost of een legaal drankje, zodat u minder gauw in de verleiding komt om het stokbrood met de kruidenboter te gaan eten.
  • Denk eraan dat een spa rood minder calorieën bevat dan een droge sherry.
  • Als dessert kunt u het beste fruit kiezen.
  • Staat dit niet op het menu neem dan koffie of thee.

Denkt u iedere keer wanneer er iets niet lukt, bij uzelf dat u een complete mislukking bent? Met dat gevoel schiet u niets op (al kan de weegschaal omhoog schieten). U kunt dit probleem beter op een andere manier benaderen. Eén week telt 10080 minuten. Hiervan heeft u vele minuten succes geboekt. Probeer dit aantal succesvolle minuten volgende week te verhogen.

10 voordelen van gezond eten

10 voordelen van gezond eten Een gezonde leefstijl is een weldaad voor je lichaam. Afvallen kent...

De juiste balans vinden, hoe doet u dat?

Afslanken is en blijft een moeilijk proces. Het is niet alleen een kwestie van ‘gewoon minder...

Blijf standvastig

Er zijn van die momenten dat mensen u eten aanbieden, opdringen of zelfs...

Bleekselderij

Bleekselderij kan rauw en kort gekookt gegeten worden. Het blad is rauw...

Gedroogde uivlokken

Blanke gedroogde uien, de gezonde smaakmaker. Blanke gedroogde uien zijn...

Het belang van water drinken

Water  is, net zoals zuurstof, voor de mens van levensbelang. We kunnen...

Lecithine

Sojalecithine korrels bevatten plantaardig vet dat rijk is aan...

Appelazijn voor een gezond en sterk lichaam

Annie Disseldorp vertelt u graag over de voordelen van appelazijn. Veel mensen gebruiken wel eens...

Vakantie: de schrik voor iedereen die wilt afvallen

De vakantie staat vlak voor de deur en velen van jullie gaan lekker op stap. Sommige mensen zien...