Tel: 0182 - 52 82 55

Kaaspannenkoek

Gevulde kaaspannenkoek

De klassieke pannenkoek in een nieuw jasje. De gevarieerde samenstelling is wat deze gevulde kaaspannenkoek zo voedzaam maakt.

Benodigdheden

Voor de pannenkoek:

  • 45 gram bruin brood mix
  • 15 gram bloem
  • ½ eiwit
  • 15 gram pittig geraspte kaas
  • Bruschetta kruiden
  • Water of melk om beslag te maken  (ca 150 - 200 cc vocht toevoegen)

Voor de vulling:  

  • 50 gram tonijn
  • Gesnipperd wit van een prei
  • Rode paprika blokjes
  • 3 gesneden champignons
  • 2 el tomaatblokjes met aanhangend sap (blik)
  • Teentje geperste knoflook
  • Oregano
  • Peper
  • Zout

Bereiding

Mix de ingrediënten voor de pannenkoek door elkaar en bak deze om en om bruin in een anti aanbakpan. Bak intussen de groente en voeg de kruiden en tomaatblokjes toe. Maak op smaak met verse peper. Schep de groente op de helft van de pannenkoek en klap deze dubbel. 

Zó gemaakt en toch zó lekker! Eet smakelijk.

Laatste nieuws

18
augustus

Wilt u ook uw vakantie kilo's snel weer kwijtraken?

Sluit u dan nu aan op één van onze locaties en ervaar dat u met gezond, verantwoord, geen honger maar heerlijke maaltijden uw vakantie kilo's er zo weer af heeft.

Kijk op www.eganederland.nl en vindt de dichtsbijzijnde cursusplaats.

Veel succes!

Inschrijfgeld 10 euro, cursusgeld 7 euro per week.

en bent u op uw streefgewicht (gevolgd door 4 controle weken) dan kunt u bij EGA op gratis maandcontrole waardoor u gratis de bekende stok achter de deur houdt!

7
juli

E.G.A. Nederland wenst iedereen een fijne vakantie.

 

Kijk voor vakantie sluiting op onze locatie zoeker. Het hoofdkantoor blijft in deze vakantie periode gewoon open. De online cursus stopt in de week 30 t/m 32.

op 21 juli ontvangt u het laatste voorbeeld menu en tip en op maandag 14 augustus krijgt u het menu en tip voor week 33.

21
juni

Marianne Koek op High Heels Event in Zoeterwoude

Mariane Koek op High Heels Event in Zoeterwoude


Aanbiedingen
  • Groente bouillon
    Clean Label. Glutenvrij,msg vrij, strooibus, inhoud 300 gram. Koel, droog en donker ...
    € 5,95
    € 5,35
    Naar webshop

Locatie zoeker

Vind hier een cursuslocatie lekker dicht bij u in de buurt!